Tan iyo markii aan galay warshadaha silikoon, waxaan u adeegay in ka badan 1000 macaamiil.Haddii aad tahay macaamiil weyn ama mid yar, waxaan isticmaali doonaa khibradeyda si aan ugu adeego macaamiil kasta, dhageysto baahidooda, xalliyo dhibaatooyinkooda, iyo inaan cilmi baaris suuqeed u sameeyo macaamiisha, taas oo faa'iido badan u leh macaamiil badan.
Markaa tan iyo markaas, waxaan ka helay bogaadin badan macaamiisha.Waad ku mahadsan tahay macaamiisha kalsoonida ay igu qabaan.Waxaan u isticmaali doonaa waxaan bartay si aan ugu adeego macaamiil badan mustaqbalka.
Waqtiga boostada: Dec-15-2022